Capítulo 1
BOGOTÁ,RESERVA VAN-DER HAMMEN
MEDITACIONES
La naturaleza de la mente es estar activa saltando de acá para allá y las prácticas de meditación te ayudan a acallar la mente para que esté en total presencia, percibiendo lo que la rodea con mayor claridad.
Te invitamos a parar unos minutos y meditar con los sonidos de la naturaleza. Encontrarás meditaciones para agradecer, para recargarte y otras para conectarte con la naturaleza basadas en el conocimiento ancestral indígena. Si quieres solo descansar y relajarte, la práctica de Yoga Nidra con los sonidos del Humedal La Conejera te dejaran como nuevo en 20 minutos.
RESERVA VAN DER HAMMEN Y HUMEDAL LA CONEJERA
MEDITACIÓN DE GRATITUD
Conéctate con el sentimiento de gratitud hacia la Reserva Van der Hammen y el Humedal La Conejera por ser esos espacios destinados a conservar la vida y purificar el aire en una ciudad como Bogotá.
Pausa en el Caos
Toma una pequeña pausa para parar y recargarte de vida con los sonidos del Humedal La Conejera.
UN REGALO PARA EL ECOSISTEMA
Una meditación para conectarte con tu voluntad, e inspirarte a tomar acción para cuidar y proteger la naturaleza.
RELAJACIÓN PROFUNDA YOGA NIDRA
Una relajación profunda de 20 min. a nivel físico, mental y emocional donde la mente está consciente y el cuerpo está completamente relajado. En la práctica se repite una resolución positiva que es como una semilla que se siembra en el subconsciente. Esta resolución debe ser una frase corta, positiva, sobre algo que se quiere atraer a la vida. ej.: Tengo salud, Tengo confianza en mí mismo.
